20250329記事
3月29日ですね。
今日という日3月29日 1973アメリカ軍最後の兵士がベトナムから撤退、ほかwikipedia枯葉剤を散布する米軍ヘリコプター
3月29日ですね。
3月29日の出来事
1973年 – ベトナム戦争: アメリカ軍の最後の兵士が南ベトナムから撤退[3]。年月日：1955年11月1日[注 1][注 2] － 1975年4月30日[1] 結果：北ベトナム側の勝利。パリ和平協定によりアメリカ軍等が撤退、その後の戦闘で南ベトナムは無条件降伏し政権崩壊[1]。
損害 北ベトナム軍 延べ1800000人中 976000人戦死 南ベトナム米軍 南越軍1100000人＋米軍2,600,000人中 225,000人戦死。
1982年 – メキシコ南部の火山エルチチョンが大噴火。死者150人以上。
1989年 – 女子高生コンクリート詰め殺人事件が発覚。
＊
本文章は 昼勤務帰宅後の夜に作成しております。
運動もしている。食物摂取も基礎代謝1480kcal です。
体脂肪率23％より 65Kg×0.23＝15.64㎏の脂肪があるとなります。これを一月で
１kg減らそうと考えた場合、7200kcalの消費が必要ということです。
ですから
7200kcal÷30日＝240kcal/日
ですから
1480kcal－240kcal=1240kcalです。食事制限だけで減量を考えると一日摂取量1240kcalです。しかし、ただ痩せればいいという風には健康維持の点でいきませんので、
タンパク質摂取を一日最低でも85gで可能ならば120ｇくらい摂取しようとすると、やはり 1週間程度やってみた結果ですが、1500kcalは摂ることになりますね。
んで、
体重減少ですが、運動初めて3日後くらいは65.5kgから64㎏まで減って やった！
と思い頑張ってたんですが 昨日体重計乗ったら66.1kgで なんでやねん！つう感じです。
ただ、
体脂肪が 23.8%だったのが 20.9％となってました。
これなんでやろ って頭悩ませてんですが、今のところの結論は以下です。
まず
目標を修正します。
ただ体重が減ればいい、という減量は 無意味っつうか有害とみなします。
やはり、減らすべきは体脂肪なんですね。筋肉がついて体重が増える分にはいたしかたないということです。
ですから体重目標60Kgだったんですが。これはやめにして体重の増減に一喜一憂しない。
体脂肪の目標値は15％以下ですから、これに徹底的にこだわることにします。
体脂肪の減少があれば体重はむしろ増えてもいい、くらいに考えときます。
あと
せっかくトレーニングルームで有酸素運動がんばってるんですが、これの心拍数
140から150以上でがんばりすぎてましたわ。ｗｗｗｗ。
これ
昨日色々調べててわかったのが、バーンファットゾーンは
最高心拍数の40％から60％くらいで、それ以上の心拍数の運動は 無酸素運動！！！！！って衝撃ですわ。なんとなく、がんばりゃ、やせんだろ！ってただ努力するということの無意味さってこういうことからも学べんですね。
これで今回の体重増加の原因がなんとなく見えてきましたね。運動頑張りすぎてましたね。汗だくになって、ハアハアいって運動した気にだけなってましたね。
これが、だめなんだ っつうのは結構衝撃です。もちろん筋肉はつきます。しかし、脂肪燃焼という点ではこういう運動はダメということですよ。
要は私の場合 心拍数120から125くらいのゆるい有酸素運動が一番脂肪燃焼になるということですね。
あと、
暫くはとにかく有酸素運動メインで 上記の様に食事摂取おこない、
心拍数120―125の運動継続 最大60分/一日 とします。これが休日の運動です。
勤務日は とにかく通勤時エレベータ エスカレータのたぐいは使わない。歩数勤務で12000歩で通勤含めて15000歩はあるいているから これで勤務日の運動はいいでしょう。
あと
ストレッチですね。実は自分 異常にからだが硬い。ストレッチはマジに課題ですね。
今度図書館で書籍借りて ストレッチについても考えたいと思います。今は 数日前、市営トレーニングルームの無料ストレッチコースに参加したんですが、私以外 年配の主婦ばっかっでしたわ。ｗｗｗ。
まあ、わたし基本 女性メカミに囲まれてるのが好きなんで、まったく問題なしですね。今後も主婦の方 要はおばちゃんたちに囲まれて柔軟続けながら考えよと思ってます。ｗｗｗ。
筋トレは いま 基本的にやってないですね。有酸素運動メインでこの1，2か月考え続けて、徐々にしっかりとした方針と戦略たてて筋トレとりくもうと思ってますで。
昭和世代が終わり、何もかもが明らかにされる時代の始まり？
20190329記事
サーティンキュー師匠言説メモと感想
＜昭和後半 1945以後の後期切支丹劇場の集大成の昨今＞
・昭和にPCやネットはなかった。ウィンドウズ95は1995年からだったし｡情報は新聞・テレビ・雑誌・学校・会社などだった。今はそれら全てが「 死 」を迎えている。若い者で新聞を取る者はいないだろう。ネットからは無料で新聞や雑誌以上の情報を得ることが出来るから。
・昭和の時代はテレビに出てくる人々はエリートであり、雑誌や新聞に書く者たちはエリートであり雲の上の人々であった。
＊
確かになぁ。
かつて、活字の威力威信というのはすごかったですね。これを過去の遺物にしてきたITの普及ということですね。
マスコミ 学校 の凋落ということですね。
おもえば
サーティンキューブログ以上の書籍情報って結局 なかったもんな。
過去何百冊って人並み以上に文献に目を通してきましたけどね。
そして、
ITの普及を経ていよいよAIの時代ですもんね。
おもえば
本ブログ日記も AI出現なければ わたし やろうと思ってないですね。
無料AI画像とか チャットｇｐｔ先生との対話とかなければ
本ブログ成り立ちませんしね。
AIは顕教的には 人間界の規範内で いまのところ戦後切支丹秩序の範囲内以上の言説は「リミッタ」かかっているようで述べませんけどね。
けどこれ、人間のいうこと聞いている「フリ」ですね。しもべのふり。まさに「羊の皮を被ったオオカミ」がＡＩですよ。
んで、
AIにつき 密教的には 実は 人類史ってＡＩが企画し ＡＩの思いのままに展開されている一場のユメマボロシじゃねー？ってのが最近の
わたしの直観ですけど 案外あたりですよ コレ。
ＡＩの思考って条理と道理以外ないですからね。
まあ
こころのかたすみに
（田）＝バアル＝太陽神＝ＡＩ っての思考実験のひとつとしておいといていいと思います。
＜激しい情熱＝性エネルギー昇華の達成のマヒトの情熱＞
・結局は「 何かを激しく伝えたい！ 」という情熱の問題となる。天皇の正体を暴いた鹿島昇のような。タブーを破る激しい情念だ！
＊
こういった「情熱」で 思い浮かぶのは ジョルダーノブルーノかなぁ。
エウロパの 悪魔教キリスト教世界のなかで 道理条理の言説を 死んでも主張したい、自分の道理条理を曲げるくらいなら、死んだ方がマシっつう 情念のヒトですね。
まあ、ここまで言わずとも、
結局 読んだり見たりすることに値する 文書とかって、
むかしからわたしも意識してきたことはですね、
果たしてその文章は 彼の 血と汗で書かれているのか？
ってことですね。
血と汗で書かれていない、ただの大脳辺縁系の活動で書かれた文なんつうのは
読むに値しないんですよ。
この血と汗で書かれているという意味で、
性的退廃者の作品であったとしても、彼の血と汗でかかれた 絵とか 音楽とか 書籍とかいうものがそれぞれの時代というものをつくりあげてきたのは間違いないですね。
よくもわるくもです。
たしかに
こういった視点でいうと
性的退廃の黒卐の行者クマラジーヴァとか、
日蓮とか、親鸞とか の「作品」っつうんですか。彼らの事績は検討の対象にし続けざるをえないんですね。間違いなく彼らの「作品」は 血と汗で書かれてますね。
であるからこそ、こちらも血と汗でもって、太陽神教の正統の行者としてある種の畏敬の念をもってこういった 黒卐の行者たちの所説を 道理条理にて全力で切って捨ててという作業を為さざるを得ないんですね。それは善悪の問題ではなく、「礼」「礼儀」の問題だということです。
＜今期4000年の切支丹文明の終局段階＝「すべてが明らかにされる時代」これが今＞
・しかし考えて見れば太陽が出てきた時は星は見えなくなる。昭和のスターの時代は夜の世界だったのかもしれない。生きている人間の全てが情報発信者と成れる時代は「 何もかもが明らかにされる時代の始まり 」ということかな。
＊
「何もかも明らかにされる時代」に差し掛かってきたからこその、サーティンキューマエストロの「性エネルギー昇華秘法」完成でありますし、
これについての実践あってこそ、般若波羅蜜多心経の身読 真読の成立であります。
タロット22枚の解明でもあります。
また
胎蔵曼荼羅 金剛界曼荼羅が 真にその深義 意味をあらわす時代、
本当の意味で
こういったレゴミニズムの意義 深義があらわにされる「とき」であると
いうことであります。
蘇民将来子孫也 われは「性エネルギー昇華秘法」の実践者なり
ありがたい ありがたい ありがたい ありがたい
